EN
تعتبر البواسير أوردة بارزة ومنتفخة في فتحة الشرج وفي الجزء السفلي من المستقيم تتكون نتيجة لمجهود أثناء عمل الأمعاء أو نتيجة لضغط شديد على هذه الأوردة،الكثير من الناس رجالا ونساء على حد سواء يعانون من هذه المشكلة والكثير من الناس ينزفون أو يعانون من الألم أو أعراض أخرى، وقد تصاب بها النساء أثناء الحمل.
كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بـ البواسير و تتمثل في ..
الإصابة بـ من الامساك الشديد و المتكرر ،الحمل، الوزن الزائد، الإسهال المزمن.
اقرأ إيضا..
لذا قدمت استشاري التغذية مجموعة من النصائح التي تساهم فى الحد من الإصابة بـ البواسير.
-الاهتمام بشكل اساسي بتناول الخضار بكل اشكالها و بالأخص الورقية، الخس، النعنع ،الجرجير، البقدونس والاهتمام بتناول الفواكه الطازجة كالبطيخ، الكمثري، التفاح، البرتقال ،الكيوي
-الخبز الاسمر والحبوب الكاملة الحبوب، فإن اضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لأن الإسراع المفرط يمكن أن يؤدي إلى الغازات والانتفاخ
- شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك.
-تجنب الحميات التي تعتمد على البروتين بشكل اساسي
-تجنب تناول الدسم و الدهون الضارة و الحلويات
-تناول مشروب النعنع الدافيء
-الامتناع عن بذل مجهود شاق
-الامتناع عن الوقوف والجلوس لفترات زمنية طويلة
