وقالمعتز القيعي أخصائياللياقة البدنية والتغذية الرياضية،اناتباع أسلوبحياة صحيقد يساهم بشكلكبير في الوقاية من الأمراض المزمنة، والخطيرة، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرزفوائد اتباع أسلوبحياة صحي، ومن أهمها:

-تجنب الإصابة بـالأمراض المزمنةمثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم والسكري.

-الوقاية من الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض وتأخر الإنجاب.

-تجنب الإصابة بالسرطانات.

-الحصول على جسم ذو مظهر جذاب خالٍ من العيوب وتراكمات الدهون في المناطق غير المرغوب فيها مثل دهون حزام البطن والأرداف.

-تأخر الشيخوخة.

-زيادة النشاط وخفة الحركة وزيادة اللياقة البدنية.

-تعزيز صحة القلب والتنفس.

-تجنب الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية.

-التخلص من الطاقة السلبية والتوتر من خلال أداءتمارين اليوجاوالmeditation & belly dance.

-تجنب مشاكل العظام والعمود الفقري وخشونة الركب.