يعتبر نظام الكيتو دايت من أكثر الأنظمة التي انتشرت في الفترة السابقة، والتي لاقت صدى كبير بين العديد من الأشخاص، وبالرغم من اعتماد نظام الكيتو دايت على أكلات بعينها والابتعاد عن البعض الأخر، إلا ان الكثيرين لم يكترثوا له وقاموا بالاعتماد عليه في خسارة الوزن.

وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ان الكثيرين يسعون لخسارة الوزن الزائد باتباع انظمة غذائية مختلفة، مما يجعلهم يلجأون لاتباعأنظمة غذائية دون وعي عن مخاطر وأضرار اتباعها، ومن أبرز هذه الأنظمة هو نظام الكيتو دايت.

إقرأ ايضا |بعد تحذيرات الأطباء من الكيتو .. أفضل 3 أنظمة لـ خسارة الوزن

واضاف القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، إلى انإتباع نظام الكيتو لخسارة الوزن لفترات طويلة قد يتسبب حمان الجسم من أهمالعناصر الغذائية التي يحتاجها، وهو ما يتسبب فيما بعد ارتداد الوزن مرة اخرى بشكل سريع، مع فقدان الكتلة العضلية للجسم.

وتابع القيعي، أنه على الرغم من استخدام نظام الكيتوضمن علاج مرضى الصرع، وذلك لأنه يعتمد على زيادة تناول الدهون وتقليل الكربوهيدرات لأقصى حد ومنع الفواكه والحليب، إلا انه قد يتسبب في مخاطر اخرى للجسم كـ مشاكل تصلب الشرايين وأمراض القلب.

واستطردالقيعي،أن تقليل النشويات في نظام الكيتو دايت قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية الغير متوقعة، والتي من أهمها:

1- ضعف معدل الحرق:
وأوضحالقيعي، انه اتباع نظام الكيتو دايت يساهم في خفض معدل الكتلة العضلية، الذي يتسببفي بطءعملية الأيض أو حرق الدهون.

2- مشاكل المخ :
واكد القيعي، ان قلة تناول السمك في نظام الكيتو دايت، قد تسبب في مشاكل بالمخ، وذلك لأن السكريات تعتبر غذاء للمخ يجب أن يحصل عليه الجسم من مصادره المفيدة، مثل: الفواكه وعسل النحل.

3- الفشل الكلوي
وتابع القيعي، انه يعتمد نظام الكيتو دايت على تغيير نظام حرق الدهونفي الجسم، والذي يتسبب في إفراز الكيتونات والتي تسمى حالة الدخول فيالكيتوزيسوالأجسام الكيتونية، وهي أجسام تؤثر على سلامة الكبد والكلى ويمكن أن تؤدي لـ الفشل الكلوي.

4- مشاكل أخرى:
ومن جانبهأوضحالقيعي، انه يتسبب نظام الكيتو دايت فيمشاكلاخرى للجسم في تساقط الشعر، والإصابة بـانفلونزا الكيتو والكيتو راش، وهي حبوب تنتشر بالجلد بسبب زيادة نسبة الدهون في الجسم بالإضافة لحدوث تشنجات بالعضلات إثر نقص الأملاح في الجسم.

ونصح القيعي، ان إتباعنظام غذائي متوازنيعتمد على حسام السعرات الحرارية مناسبة لوزن وطول الجسم، مع ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متنوع غني بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم قد تساهم بشكل فعال في خسارة الوزن والوقاية من اكتساب الدهون.