EN
تعانيالحوامل من مشكلة تسبب لهم ارق شديد، وهي مشكلة ظهورعلامات التمدد أوكما تعرفالاسترتشمارك، والتي تحدث بسببتمدد الجلد وزيادة مساحته، ما يتسبب في الشعور بالضيق مع مرورالوقتوالقلق من عدم اختفاء هذه العلامات مرة أخرى.
وقالت الدكتورة إيمان علي استشاري النساء والتوليد وعلاجتأخرالحمل والحقن المجهري، إن أسبابظهور علامات تمدد الجلد او الاسترتشمارك هي حدوث تمدد سريع للجلد فى وقت قصير، وهذا ما يحدث فيفترة الحمل عندما يكون هناك زيادة سريعة فيالوزن.
وتابعت إيمان على في تصريح لموقع "صدى البلد" الإخباري، أنه يمكن يزيد مستوى هرمونات الإستروجين والكورتيزول فيالدم خلال فترة الحمل الذي يؤدي إلى قلة كفاءة الكولاجين الذي يساعد على إصلاح الجلد وعودته لطبيعته مرة أخرى.
وأكدتإيمان على، ان هرمونالإستروجين والكورتيزول يعتبر أحدالبروتينات مسئول عن إصلاح وتجديد الجلد وإعطائه القوة والمرونة التي يحتاجها فترةالحمل؛وذلك بسببتمزق طبقات الجلد والكولاجين.
وأوضحت إيمان علىأن من أبرزعلامات تمدد الجلد والاسترتشمارك، ان تظهرشكل ألوان على الجلد باللون الأحمر، ويقل بالتدريج ويتحول للأبيض، ومن أكثر الأماكن التي تظهر بها، مثل:البطن، الثدى، أعلى الفخذين، الأجنابوالأرداف وأعلى الذراعين.
ولفتت إيمان على،إلى أنه لا يمكن منع ظهور هذه علامات تمدد الجلدوالاسترتشمارك التي تحدث أثناءالحمل، يمكن المحاول من التقليلمن ظهورها، عبر اتباع بعض الخطوات التي على المرأة الحامل اتباعهامن الشهر الرابع لآخر شهور الحمل، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
1-الوزن
ويجب المحافظة على أن تكون الزيادة فى الوزن فى المعدل الطبيعى، وكلما يزيد الوزن أكثر كلما زادت هذه علامات تمدد الجلد.
2-الأطعمة
تناول غذاء صحى متوازن مهم للغاية، ويجب زيادة كمية تناول الخضار والفاكهة والأكل الغنيبمصادر فيتامين C و Eوالزنك؛ حيث انهم مهمين فى تصنيع الكولاجين، ويجب البعد نهائي عن السكريات والمياه الغازية.
3- الماء
ومن الضروري شرب الماء خلال فترة الحمل وبشكل يومي على الأقل 2 لتر، لأنه يحافظ على ترطيب الجلد ويقلل من ظهور التشققات.
4- ممارسة الرياضة
وممارسة الرياضة خلال فترة الحمل والمخصصة لهذهالفترة ، قد تساهم في تحسين الدورة الدموية وهو الأمر الذي بدورهيعمل على تحسين قدرة الجلد على التمدد.
5- الترطيب
لابد من الترطيب المستمر للجلد مع المساج من 5 -10 دقائقمرتين فى اليوم على الأقل، بالإضافة إلى انه يفضل وضع الزيوت الطبيعية، مثل (اللوز -جوز الهند- الزيتون أو زبدة الشيا)، وكلها زيوت فعالة في زيادة مرونة الجلد خلال فترة الحمل.
6 -التقشير
تقشير طبقة الجلد وعمل سكراب مرة كل أسبوعين، وذلك بإستخدام مواد طبيعية، مثل: القهوة مع الزيوت الطبيعية لأنهيحسن الدورة الدموية، ويحفز الجلد أن يفرز الكولاجين بشكل أكبر.
