EN
يتسبب ارتفاع ضغط الدم فى العديد من المشاكل الصحية أبرزها التأثير على جدران الأوعية والقلب وضخ الدم إلى الأوعية الدموية
ووفقا لموقع هيلث يعد السبب وراء مخاطرة تعرض الشباب لارتفاع ضغط الدم والأكثر شيوعا بين الشباب هى ارتفاع معدلات السمنة حيث يميل الشباب أيضا إلى تناول الكثير من الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، والكثير منهم لا يحصلون على قدر كاف من التمارين الرياضية.
أسباب دقيقة لارتفاع ضغط الدم
- التدخين
- زيادة الوزنأو السمنة
-قلةالنشاط البدني
-كثرة الملح في النظام الغذائي
-كبار السن
-تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
-اضطرابات الغدةالكظريةوالغدة الدرقية
-توقف التنفس أثناء النوم
حيل سريعة لـعلاج الضغط المرتفع
فقدان الوزن
يعد
فقدان الوزن أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فعالية للتحكم في ضغط الدم فقد يؤدي حمل الكثير من
الوزن حول خصرك إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أحر التوقف عن الدواء
يجب تجنب الإجهاد المزمن فقد يساهم الإجهاد المزمن في ارتفاع ضغط
الدم.
