الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

لمن يعانون من هشاشة العظام.. علاجات طبيعية وسريعة لتقوية العظام

صدى البلد

تعد  هشاشة العظام حالة شائعة تصيب البالغين فوق سن 50 سنة في النساء إليك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة والتي تساعد فى علاج هشاشة العظام.

أسباب هشاشة العظام

وفقا لموقع بولد "سكاي الهندي" تعد أبرز أسباب الهشاشة هي العمر والإصابة بالسمنة، ويمكن حماية نفسك من الإصابة بالهشاشة عن طريق الحفاظ على وزنك حتى لا يزيد الضغط على المفاصل.

أعراض هشاشة العظام

تعد أبرز  أعراض هشاشة العظام التي يمكنك ملاحظتها في البداية حتى تستشر طبيبك وتبدأ في العلاج المبكر هى الشعور بآلام مستمرة في الظهر والمفاصل والركبة والتعرض للكسور بشكل متكرر وسهل نتيجة ضعف العظام  ونقص في الطول ووجود انحناء في العمود الفقري وعدم القدرة على حمل الاشياء الثقيلة مع صعوبة المشي والحركة ، في حالات هشاشة عظام الركبة 


علاج هشاشة العظام

يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض التى يمكن أن تتطور بشكل سريع دون الشعور به إليك طرق العلاج الطبيعية للتخلص من هشاشة العظام.


- الوخز بالإبر .. يمكن أن يكون علاجًا علاجيًا فعالًا عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام  .

- الفواكه والخضراوات..ا أظهرت الدراسات البحثية أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام .

- النوم  ..قلة النوم يمكن أن تمنع عملية ترميم العظام وقوة عظامك ومرونتها وكثافتها ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر كسر العظام، ولذلك تأكد من أنك تنام 7-8 ساعات في الليل.