فى اليوم العالمى للقهوة..تعرف على أهمية تناول كوب ماء بعدها

الأربعاء 30/سبتمبر/2020 - 05:10 م

يتم الاحتفال باليوم العالميللقهوة2020 في الأول من أكتوبر من كل عام. يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوةتكريما لجهود ملايين المزارعين الذين تعتمد سبل عيشهم على هذا المحصول العطري.

حيث تعدالقهوةمن المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ويعشق الكثيرون تناولالقهوةخاصة الأصناف التى يتم إعدادها فى المقاهى والمطاعم بمذاقات مميزة نتيجة خلطها بمواد أخرى .

ونصحت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية؛ عبر صفحته الشخصيه علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ بتناول كوب من الماء بعد تناولالقهوة.

وتابع خبيرة التغذية : "احرصوا على شرب الماء بعد الانتهاء من شربالقهوةلهذهالأسباب:

لتخفيف اللون الذي قد يعلق على الأسنان

لتخفيف تركيز الرواسب التي تترسب في الكلى

لتساعد على منع جفاف الجلد

لتمنع تكوين الحصى في الكلى

لذلك نقدم لك في هذا التقرير أبرز الدراسات عن تناول القهوة وهي:

1-دراسة.. القهوة تطيل العمر:
أكدت الدراسة أن البن المطحون المزروع هو الذي يمثل أكبر فائدة على عكس القهوة الفورية، لأن البن المطحون يرفع نسبة مضادات الأكسدة في الجسم، وشرب 8 أكواب من القهوة بدون أي إضافات يجعلنا أكثر صحة ولكن علينا توخى الحذر عند وضع أي إضافات مثل كريمة كاملة الدسم أو كريمة مخفوقة أو شيكولاتة سكر أو الكريمات المنكهة.

2-دراسة..القهوة وعلاقتها بالوفاة:

تبين أن القهوة الفورية والخالية من الكافيين لا تسببان الوفاة، وهما أقل ضررا للجسم مقارنة بحبوب البن، بالإضافة إلى دور القهوة الفعال في الحماية من خطر الوفاة المبكرة.

3-دراسة: تناول 3 أكواب من القهوة يوميًا تغنيك عن زيارة الطبيب:
أكدت الدراسة أن "شاربي القهوة أقل عرضة للموت جراء الإصابة بأمراض القلب والسرطان والجلطات الدماغية والسكري والأمراض التنفسية وأمراض الكلى".

4-دراسة تؤكد أهمية القهوة للقلب:
تناول القهوة يعمل على تقوية العضلات، وتفيد هذه الدراسة الأشخاص الذين يهتمون بممارسة الرياضة واتباع الأنظمة الغذائية، حيث تؤكد لهم أن الوصول لأهدافهم يمكن أن يتحقق مع تناول فناجين من القهوة على مدار اليوم.