EN
يعد الصداع من أكثر
الآلام المزعجة التى تجعل الفرد يفقد السيطرة على
تفكيره وأعصابه .
إليك أسباب الصداع وحيل لتهدئته يقدمها موقع برايت سايد
وفقا لموقع بولد سكاى الهندى يعد الصداع
فى حد ذاته ليس مرضا وانما يحدث نتيجة المعاناة من مشكلة صحية أخرى أو
ارتكاب عادة خاطئة
و تعد أبرز أسباب الصداع وفقا لموقع "nhs" وهى نزلات برد أو الأنفلونزا والضغط العصبى ووجود مشاكل في النظر وعدم تناول وجبات منتظمة وعدم شرب كمية كافية من السوائل مع تناول الكثير من المسكنات
حيل لتهدئة الصداع
على الجانب الأخر إليك أطعمه تساعد على تهدئة الصداع
-الخضراوات الورقية
مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم الذي يمتلك خصائص قوية في تخفيف الصداع النصفي
- بذور الكتان
بذور الكتان مصدر غني للأوميجا 3 ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم المرتبط بالصداع النصفي
- البروكلي
مصدر غني للمغنيسيوم. تناول البروكلي المسلوق أو المطهو على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.
علاج الصداع فى المنزل
وبجانب الأطعمه السابقة إليك حيل سريعه لعلاج الصداع فى المنزل وفقا لما ذكره موقع "nhs".
-تناول الكثير من الماء والعصائر
-الحصول على قسط كبير من الراحة
-حاولى الاسترخاء لان التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوء
-لا تجهد عينيك لفترة طويلة مثل النظر إلى شاشة التليفزيون
