EN
قال الدكتور هانىالناظر استشاري الأمراض الجلدية، أن آخرالدراسات تشير إلىأننا في حاجة يومية لتناول مجموعة من الأغذية، التي تساهم ـ بـ رفع المناعة وحمايتنا من الإصابة بفيروس كورونا، وغيرها من الأمراض المعدية.
وتابع الناظر في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها يوميا C و D و E، أما عن العنصر الرابع وهو الأهم فهو الزنك.
وتابع الناظر في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها يوميا C و D و E، أما عن العنصر الرابع وهو الأهم فهو الزنك.
إقرأ ايضا |كل أنواع الفيتامينات.. أفضل 4 مشروبات تقوي المناعة
وأكد الناظر، أنه يجب علينا الحصول على هذه الفيتامينات يوميا من الأغذية؛ حيث إن أبرز الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات السابق ذكرها، ما يلي:
وأكد الناظر، أنه يجب علينا الحصول على هذه الفيتامينات يوميا من الأغذية؛ حيث إن أبرز الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات السابق ذكرها، ما يلي:
ثانيا: فيتامين D موجود في البامية والسلمون واللبن بالإضافة لأشعة الشمس.
