EN
قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين الإطالة العلوية والمرونة.
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، السبت، أن هذه التمارين تعتمد على الثبات وعدم الحركة فى القيام بها.
وأكد أنه من الممكن استبدال الأوزان بزجاجات المياه الممتلئة، منوهًا بأن التمارين اليوم تساعد على عمل تقوية للعضلات.
وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
