ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

فوائد لن تتوقعها لممارسة اليوجا على الصحة

الخميس 17/سبتمبر/2020 - 04:35 م
فوائد اليوجا
فوائد اليوجا
Advertisements
نهى هجرس
يمكن أن يوفر الحفاظ على ممارسة اليوجا بانتظام فوائد صحية جسدية وعقلية، كما أن الغرض من ممارسة اليوجا هو بناء القوة والوعي والانسجام في كل من العقل والجسم.


كما يوضح الدكتور نيفينز أن "تقنيات الاسترخاء المدمجة في اليوجا يمكن أن تقلل من الآلام المزمنة ، مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسغي". "يمكن لليوجا أيضًا خفض ضغط الدم وتقليل الأرق."


بصرف النظر عن الفوائد الجسدية ، فإن إحدى أفضل فوائد اليوجا هي كيف تساعد الشخص على إدارة الإجهاد ، والذي من المعروف أن له آثارًا مدمرة على الجسم والعقل. 




ويقول الدكتور نيفينز: "يمكن أن يكشف الإجهاد عن نفسه بعدة طرق ، بما في ذلك آلام الظهر أو الرقبة ، ومشاكل النوم ، والصداع ، وتعاطي المخدرات ، وعدم القدرة على التركيز". "يمكن أن تكون اليوجا فعالة جدًا في تطوير مهارات التأقلم والوصول إلى نظرة أكثر إيجابية للحياة."


وتشمل الفوائد الجسدية الأخرى لليوجا ما يلي:


زيادة المرونة
زيادة قوة العضلات 
تحسين التنفس والطاقة والحيوية
الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن
تخفيض الوزن
صحة القلب والدورة الدموية
تحسين الأداء الرياضي
الحماية من الاصابة


Advertisements
Advertisements
Advertisements