EN
هناك العديد من فوائد جلسات البخار للكبار، وجميعنا يعلم أنهاتساعد على الاسترخاء وترخي العضلات، وإن كنت مما جربوا جلست البخار من قبل أولم تجربها، فعليك بقراءةالسطور التالية لمعرفة فوائد جلسات البخار للكبار.
ومنأبرزفوائد جلسات البخار للكبار انه يحسن الدورة الدموية، ويخفض معدل ضغط الدم، ويقلل من الإجهاد والتوتر، ويحسن من التركيز، ويعزز صحة الجلد وتنظيف الأوساخ الموجودةداخل المسام، تقوية جهاز المناعة، يساعد في شفاء العضلات بعدممارسة التمارين الرياضية، ومنع تيبس العضلات، بالإضافة إلى انه يساهم رفع معدل رق السعرات الحرارية عبر زيادة معدل ضربات القلب.
وبالرغممن فوائد جلسات البخار للكبار فهي غير مناسبة لعلاج الحالات الخطيرة، إلا أنهاتساهم في بعضأمراضالجهازالتنفسي، ومشاكل تيبس العضلات، ولا يجب على الحوامل أو من يعانون من ضعف المناعة أو خضعوا للجراحة ان يستخدموا أو يخضعونلجلسات البخار والساونا.
فوائد جهاز البخار للصدر
ومن أبرز فوائد جهاز البخار للصدر انه يساهم في تدفئة الغشاء المخاطي، والتنفس بشكل أعمق، مما يساهم في علاج الاحتقان داخل الجيوب الأنفية والرئتين.
ومن بين فوائد جهازالبخار للصدر علاج نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية في المنزل فعال للغاية، ولكن لا يجب البقاء بالداخل لفترة طويلة، بالإضافة إلى انه فعال في علاجالأطفال الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي.
ووجدت العديد من الدراساتأنالأطفالالذين يستخدمون جهاز البخار يتعافون ويعانون من التهابات الجهاز التنفسي يتعافون بسرعة أكبر بعد العلاج بالبخار مقارنة بالأطفال الذين لم يستخدموا العلاج بالبخار من قبل.
ووجدت العديد من الدراساتأنالأطفالالذين يستخدمون جهاز البخار يتعافون ويعانون من التهابات الجهاز التنفسي يتعافون بسرعة أكبر بعد العلاج بالبخار مقارنة بالأطفال الذين لم يستخدموا العلاج بالبخار من قبل.
إقرأ ايضا |خافي على طفلك .. أضرار استنشاق البخار
فوائد استنشاق بخار الماء والملح
ومن فوائد استنشاقبخار الماء والملح انه علاج فعال لمشاكل الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى انه يساعد على تنظيم وظائف الجسم ، وتحسين مستويات الطاقة ، وتعزيز المزاج ، وتخفيف آلام العضلات، والمساعدة في شفاء التهابالمفاصل، وهي واحد من أكبر أسباب الأمراض والمشاكل الصحية).
ويساهم فوائد استنشاق بخار الماء والملح في المساعدة على ضبط مستويات السكر في الدم، وذلك لأنه تساعد الأيونات سالبة الشحنة في الملح على تحسين صحتنا وزيادة الأداء العام لجسمنا، وهو المسؤول بشكل غير مباشر عن تحسين مزاجنا.
ويساهم فوائد استنشاق بخار الماء والملح في المساعدة على ضبط مستويات السكر في الدم، وذلك لأنه تساعد الأيونات سالبة الشحنة في الملح على تحسين صحتنا وزيادة الأداء العام لجسمنا، وهو المسؤول بشكل غير مباشر عن تحسين مزاجنا.
ويساعد استنشاق بخار الماء والملح في تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط في الرئتي ، وتحسين الأعراض الناجمة عن الحساسية واحتقان الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية.
انا بالنسبة للفوائد استنشاق بخار الماء والملح الفسيولوجية فهي واسعة النطاق بنفس القدر؛ حيث تؤثر مستويات الملح على نشاط الخلايا والطاقة ومستويات السكر في الدم، وهي تعتبر مطهر طبيعي لأن الملح مضاد للميكروبات، ومضاد للبكتيريا ، وله خصائص تؤدي إلى إزالة السموم من الجسم بشكل فعال.
إقرأ ايضا |ما هي فوائد استنشاق البخار؟
جرعة جلسات الاستنشاق للكبار
وبالرغممن الفوائد الصحيةالمعروفة لـ جلسات استنشاق البخار، يجب ان تكون جرعة جلسات الاستنشاقللكبار في غرف البخار لوقت محدد، وذلكلأن الإفراطاستخدام جلسات البخار يمكن ان يتسبب في اضرار صحية.
وجرعة جلسات الاستنشاقللكبار لا يجب ان تتعدي اكثر من 15 دقيقة متواصلة، وذلك لأنهتسبب في الإصابة بالجفاف، وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، والذي يمكن ان يصل إلى الاختناقفي بعض الحالات.
وجرعة جلسات الاستنشاقللكبار لا يجب ان تتعدي اكثر من 15 دقيقة متواصلة، وذلك لأنهتسبب في الإصابة بالجفاف، وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، والذي يمكن ان يصل إلى الاختناقفي بعض الحالات.
ويمكن غرفالبخار التي نحصل منها على جرعة جلسات الأستنشاق للكبار أيضًا أن تستضيف جراثيم الأشخاص الذين سبقوا استخدامها؛ حيث ان البخار ليس بدرجة حرارة عالية لكي تكفيفي قتل بعض أنواع البكتيريا، وقد يؤدي تجمع بخار الماء في غرفة البخارإلى زيادة عدد البكتيريا.
جلسات توسيع الشعب الهوائية
وتعمل جلسات توسيع الشعب الهوائية على زيادة تدرج ضغط الهواء عبر الرئة؛ حيث انه كلما زاد تدرج ضغط الهواء عبر الرئة كلما زاد التمدد الشعب الداخلية، وبالتالي التنفس بشكل افضل.
وتعتبر جلساتتوسيع الشعب الهوائية مثالي لمرضى الربو من الأطفال والكبار ايضا، ومن يعانون من مشاكل الجهاز التنفسي، وتوقف التنفس أثناء النوم، والمدخنين،مرض الانسداد الرئوي المزمن.
ويمكن عمل جلسات توسيع الشعب الهوائية عبر مجموعة من الجرعات الدوائية، والمعروفة بأسم موسعات الشعب الهوائية، وهي عبارة عن مجموعة من الأدوية القوية لتوسيع القصبات الهوائية من الداخل
ويسمح لعمل جلسات توسيع الشعب الهوائية للمرضى باستخدام موسعات الشعب الهوائية قصيرة المفعول لمدة تصل إلى 8 ساعات، وذلك لتقليل انسحاب موسعات الشعب الهوائية، وتقليلالتباين داخل الفرد في تضييقالشعب الهوائية الأساسي.
