EN
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم خاصةً في فصلي الشتاء والصيف؛ حيث يرتبط التفاح الأخضر تناوله أثناء اتباع حمية غذائية صحية، وذلك لأنهيعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة، بخلاف الفيتاميناتالتي يمد بها الجسم خلال فترة الرجيم، بالإضافة إلى سعراته الحرارية القليلة.
وقال معتز القيعي أخصائياللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ان التفاح الأخضر من أكثرالفواكهالتي يمكن تناولها خلال فترة الرجيم، ولكن لا يجب الإكثار من تناولها، وذلك لانها كباقي الخضرواتوالفواكهتحمل السعرات الحرارية، حيث يجب تناوله في حدود السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم.
وتابع القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، أنالتفاح بشكل عام له العديد من الفوائد، والتفاح الأخضربشكل خاص له فوائد تميزه عن باقي الفواكهالاخرى، ولكن يجب اننأكلهبكميات معتدلة، وفيما يلي سنقوم بحصر فوائد التفاح الأخضر، وتشمل :
1- التفاح الأخضر يحتوي على كميات أقل في السكر من التفاح الأحمر.
2- التفاح الأخضر أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات بنسبة ١٠%عن التفاح الأحمر.
3- يحتوي التفاح بجميع أنواعه على نسبة عالية من الألياف والماء والتي تساعد على إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول في الدم والشعور بالشبع.
3- يحتوي التفاح بجميع أنواعه على نسبة عالية من الألياف والماء والتي تساعد على إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول في الدم والشعور بالشبع.
