EN
يعاني الكثير من أزمة غازات البطن وانتفاخ القولون، نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة على مدار اليوم ، وتسبب غازات البطن ألام والشعور بالامتلاء وقد تجعلك لا تستيطع النوم بسببها .
نصح موقع WEBMED بعدة طرق بسيطة تساعدك على الوقاية من غازات البطن ، وهي :
اقرأ أيضا
1- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
2- الاكثار من شرب الماء على مدار اليوم لتصل الى 2 أو 3 لترات.
3- تناول الاطعمة الغنية بالألياف بكثرة.
4- ممارسة الرياضة حتى لو تمارين بسيطة في البيت.
5- تجنب شرب المشروبات الغازية فهي تسبب انتفاخ البطن وبالتالي تسبب الغازات.
