EN
هل تعانين من الصداع؟؛ لأن هناك أسبابا عديدة وراء الإصابة بالصداع المفاجىء وقد يكون لنظامك الغذائى دور فيها.
إقرأ أيضاً:
- الفاصوليا
تشير الدراسات إلى أن الفاصوليا يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الناس بسبب وجودمركبات التيرامين في هذه الأطعمة.
البرتقال
سبب شائع للصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، يعتبر البرتقال من أسوأ ثمار الحمضيات للصداع ، ويرجع ذلك إلى مركبات التيرامين في البرتقال.
-الموز والأفوكادو الناضج
في حين أن الموز الناضج هو مسكن طبيعي مجرب وحقيقي للصداع ، ولكنه يمكن أن يسبب الصداع بسبب وجود مركبات التيرامين. الشيء نفسه ينطبق على الأفوكادو الناضج ، والذي يمكن أن يحتوي على مستويات عالية من التيرامين بمجرد أن يصبح أكثر نضجًا
- الفواكه المجففة
قد تسبب الصداع عند بعض الناس. إذا كانت الفواكه المجففة تسبب لك الصداع ، فمن الأفضل تناول الفواكه الطازجة.
- الثوم الخام
قد يتسبب الثوم النيء في حدوث صداع لدى بعض الأشخاص. لا يسبب صداع فور تناوله لكن الإفراط فى تناوله قد يسبب الصداع يؤدي إلى الصداع .
-منتجات الصويا
أشارت العديد من الدراسات إلى أن أطعمة الصويا يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نوبات صداع مستمرة . يمكن أن يغير الصويا وظائفك الهرمونية ، مثل هرمون الاستروجين ويؤدي إلى الصداع. تجنب أو قلل من استهلاك حليب الصويا ، ادامامي ، تمبيه إلخ.
