EN
كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين فيجامعة "إيست أنجليا"، عن أن نقص كميةالماغنسيومالموجودة في أنسجةالعضلات يمكن أنيكون له صلةمباشرة بضعف القوة البدنية لدى كبار السن.
وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، بأن نقص نسبة الماغنسيوميمكن أن تسبب في ضعف القوة البدنيةمع كبر السن، وهو ما يتسبب في ضعف العضلات، وفقًا لما نُشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
اِقرأ أيضًا |للرجال .. 5 خطوات للحصول على عضلات البطن فى 6 أسابيع
وتتبع الباحثون بيانات441 شخصًا، ووجدت نتائج الدراسة، أن هناك صلة مباشرة بين القوة البدنية لدى كبار السن وكمية الماغنسيوم الموجودة في أنسجة عضلاتهم.
ويعد الماغنسيومهو أحدالمعادن المعروف بقدرته على تنظيم وظيفة العضلات، ونجده في بعض الاطعمة، مثل: الفاصوليا والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان؛ ويعتبر إحدى علامات نقصالماغنسيومهو التشنجات المتكررة.
كما هو الحال مع العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، فقد أكدالباحثون، ان انخفاض معدن المغنيسيوم يرجع إلى اعتمادنا المتزايد على الأطعمة المصنعة ، وكذلك انخفاض مستويات العناصر الغذائية في التربة.
ويحصل حوالي 16 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على أقل من الحد الأدنى الموصى به من المدخول اليومي للماغنسيوم؛ حيث يجب ان تحصل النساء على 270 مجم و 300 مجم للرجال ، وفقًا لتحليل بيانات من المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في الصحة العامة في إنجلترا.
وقال روبرت بيكارد الأستاذ الفخري لعلم الأحياء العصبية بجامعة كارديف، انه أدت عقود من الزراعة المكثفة إلى استنفاد مستويات المغذيات في التربة ، مما جعل من الصعب الحفاظ على مستويات صحية من الماغنيسيوم.
وأضافبيكارد، إلى أنه تم اكتشاف ارتباط بين قوة العضلات لدى كبار السن ومحتوى المغنيسيوم في أنسجة عضلاتهم باستخدام تقنية مسح الرنين المغناطيسي (MRS) المستخدمة للكشف عن جزيئات الماغنسيوم.
وأوضح الباحثون، أنه أظهرت النتائج أن قوة العضلات مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بوجود الماغنسيوم في الأنسجة العضلية، مما يثبت أن هناكعلاقة قوية بين المغنيسيوم وقوة العضلات لدى الرجال كما هو الحال عند النساء، لكن النساء أكثر عرضة لخطر ضعف العضلات ومشاكل الحركة في سن الشيخوخة لأن لديهن معدلات أسوأ من نقص الماغنسيوم.
وأفادالباحثون، بأن نقص الماغنسيومقد يكون مرتبطًا بانقطاع الطمث لأن النساء تميل إلى فقدان المزيد من المغنيسيوم عند انقطاع الطمث ، لكننا نظرنا أيضًا إلى النساء الأصغر سنًا ولديهن مستويات أقل من المغنيسيوم مقارنة بالرجال في نفس العمر.
