EN
فوائد الشاي الأخضر لا حصر لها على جسم الإنسان، ويعد من المشروبات الساخنة التي لا غنى عنها في كل منزل، ولاسيما لأصحاب الوزن الزائد، فهو من المشروبات الشهيرة في عالم الريجيم.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها هي تعزيز صحة الدماغ والمخ، ونسف الدهون، والوقاية من السرطان، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد الشاي الأخضر واضراره
1- يحتوي الشاي الأخضر على القليل من الكافيين لذلك يعمل على تحسين وظائف المخ.
2- يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويسرع عملية نسف الدهون في وقت قصير.
3-يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية قد تحمي من السرطان بأنواعه.
4- يحمي الشاي الأخضر الدماغ من الخرف والزهايمر.
5- ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة في الفم للقضاء عليها.
6- يعمل الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بالسكري.
وأشار الأطباء وفقا لموقع "healthline"، من عدم الأستهلاك الزائد من الشاي الأخضر حتى لا يصاب الشخص بالإسهال، أو الجفاف.
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون
الليمون واحد من المكونات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء دائما لتناولها، ولاسيما مع تفشي فيروس كورونا، لاحتوائه على فيتامين سي الذي بدوره يقوي المناعة ويمنع الإصابة بالأمراض.
وأشارت الدراسات أن عند إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر فإنك تتمتع بمذاق رائع وفوائد سحرية وغير متوقعة.
وأظهرت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد والكافيين، التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتمكن الجسم من تكسير ومعالجة الدهون بشكل أسرع.
طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون :
1- احضر إناء مناسب به ماء على النار.
2- وضع كيس شاي أخضر بالماء.
3- اضف القليل من عصير الليمون الطازج.
4- إضافة ملعقة صغيرة من العسل في الكوب مع التقليب جيدا.
اقرأ ايضا:
فوائد الشاي الأخضر للوجه
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الشاي الأخضر يساعد على نسف الدهون والتخلص من سموم الجسم فقط، ولكن بالرغم من إثبات فعاليته في الحفاظ على الوزن الصحي للجسم إلا أنه مفيد أيضا في الحفاظ على صحة البشرة.
حيث يعتبر الأطباء أن الشاي الأخضر علاج فعال وسحري للوجه وجميع أنواع البشرة.
وأشار الأطباء أن يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، ويقضي على السموم التي تساعد في ظهور حبوب الشباب بطريقة كبيرة.
كما يساعد الشاي الأخضر على توقف الإفرازات الزائدة من الدهون ولاسيما في فصل الصيف، نتيجة التعرق الشديد.
كما يمكن استخدام البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر كعوامل دوائية للوقاية من الاضطرابات الجلدية التي يسببها ضوء الأشعة فوق البنفسجية الشمسية.
وكشف الباحثون أيضا أن الشاي الأخضر يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر عند السيدات نتيجة تقدم العمر، والتعرض لأزمات نفسية.
فوائد الشاي الاخضر للقولون
يصاب الكثير من الأشخاص بالقولون العصبي، ومن المعروف أن لا يوجد علاج فعال للقولون حتى الأن وكل تلك الأدوية ما هي إلا مسكن فقط.
ولكن كشف الباحثون أن الشاي الأخضر من المشروبات المهدئة التي تساعد في تقليل من انتفاخ القولون بشكل كبير.
كما يعمل الشاي الأخضر على الوقاية من سرطان القولون، وعند شرب كوب يوميا في الصباح فإنك تخلص القولون من السموم المتراكمة.
فوائد الشاي الأخضر للرجيم
أثبتت الدراسات أن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا، يساعد الناس على التخلص من الأرطال وإذابة دهون البطن غير الصحية بشكل فعال.
والشاي الأخضر هو أحد أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة القوية، وهي من المكونات النشطة المرتبطة بفقدان الوزن.
ويزيد الشاي الأخضر من آثار حرق الدهون الناتجة عن التمارين الرياضية،و ذكرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر قبل التمرين، أحرقوا دهونًا أكثر بنسبة 17٪ من الرجال الذين لم يتناولوا المكمل.
يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا للكافيين يساعد جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
فوائد الشاي الاخضر للجنس
1- تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال والسيدات.
2- زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
3- علاج ضعف الانتصاب.
4- تقوية الجهاز العصبي.
فوائد الشاي الأخضر للامساك
كشفت الأبحاث العلمية أن الشاي الأخضر يصفه الأطباء كملين بديلا للأدوية، فهي يعالج اضطربات الجهاز الهضمي، وعلاج فعال لعسر الهضم، كما يعمل على التخلص من الغازات.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
الشاي الأخضر من المشروبات العشبية التي تعمل على تهدئة الأعصاب، فهو من يساعد على الاسترخاء، كما يساعد على القضاء على التوتر.
