EN
تعانيالنساء من انخفاض كثافة العظام أكثرمن الرجال وهو مؤشر هام على إصابتهن بمرض هشاشة العظام ، لكن لم يعد يُنظر إلي هذا المرض على أنها حالة نسائية فقط.يصاب حوالي ثلث الرجال البيض والآسيويين فوق سن الخمسين والنسب المئوية لذوي الأصول الأسبانية (23٪) والسود (19٪) أقل ، لكنها لا تزال كبيرة.
وعرضت كلية الطب بجامعة هارفارد اهم الاخطاء التى يقع فيها البعض وتتسبب فى ضعف العظام وزيادة فرص الاصابة بـ هشاشة العظام مع التقدم فى السن ، وهى:
•عدم الحصول على القدر الكافى من الكالسيوم
•عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د
•التدخين بجميع انواعه
•تناول الكحول
•استخدام بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج
•عدم ممارسة تمارين حمل وزن كافية (30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام)
