EN
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن نتيجة ممارسة العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي تهدد صحتهم و تصيبهم بالسمنة فهي من أكثر الأمراض التي تهدد صحة الأنسان و تجعله عرضه للإصابة بمرض السكر و كورونا و القلب و غيرها من الأمراض.
لذا كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية عن أبرز العادات و الممارسات السيئة للطعام والتي تسبب زيادة بالوزن و لابد من التخلص منها، وكان أهمها ...
اقرأ إيضا..
- استخدام الأطباق الكبيرة
- تناول الأكل أمام التلفلزيون
- تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبة بدلًا من الماء
- عدم مضغ الطعام جيدًا
- تناول الأكل بسرعة ودون تركيز
- تناول الأكل بوقت متأخر من الليل
