EN
وجود مجموعة أسنان صحية أمر مهم للغاية لأنها تساعد في مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب مشاكل الأسنان، لذلك ، من الأهمية بمكان أن تعتني بأسنانك جيدًا للمساعدة في الحفاظ عليها قوية وصحية.
وفقط الأكل الصحي لن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك، أنت بحاجة إلى معرفة كيف يمكن أن يكون لمستوى الأس الهيدروجيني في الأطعمة تأثير إيجابي أو سلبي على أسنانك، الأطعمة التي تستهلكها كل يوم لها مستويات مختلفة من الأس الهيدروجيني، أي قياس مدى حمضية أو قلوية طعام معين.
ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة عالية الحموضة إلى إتلاف مينا الأسنان (الغطاء الواقي الخارجي) ، مما يؤدي إلى تآكل خط اللثة وكشف الطبقة الداخلية للأسنان.
تتراوح قيمة الرقم الهيدروجيني من 0 إلى 14 وهي تقيس ما إذا كان طعامك حمضيًا أو محايدًا أو قلويًا تعتبر الأطعمة ذات المستوى المنخفض من الأس الهيدروجيني أكثر حمضية بطبيعتها والأطعمة ذات مستوى الأس الهيدروجيني المرتفع أقل حمضية، وبعضالأطعمة عالية الحموضةهي الحمضيات والطماطم والمشروبات مثل القهوة والكحول والمشروبات الباردة.
وكشف موقع "boldsky" ابرز الأطعنة التى تساعد على صحة الأسنان
اقرأ أيضًا | علاج ألم الأسنان في 3 دقائق
وبعض الأطعمة منخفضة الحموضة هي الكرنب والشمندر والفطر والمانجو والتفاح والموز وزيت الزيتون والحليب والعدس والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ، على سبيل المثال لا الحصر،
ويؤديتناول الأطعمة عالية الحموضةإلى مشاكل الأسنان مثل وجود أسنان حساسة ، وتغير لون الأسنان ، وتقريب الأسنان ، والأسنان المكسورة والمتشققة ، والحجامة والأسنان الشفافة
لذلك ، للحفاظ على صحة أسنانك ، يجب أن تعرف الأطعمة التي تعمل بشكل أفضل في الحفاظ على صحة أسنانك وتلك التي لا تعمل.
إلى جانب ذلك ، يجب عليك اتخاذ بعض الإجراءات لمنع تلف الأسنان ، والتي تشمل الذهاب لفحص الأسنان ، وشرب الكثير من الماء ، واختيار معجون الأسنان المناسب ، وبالطبع تناول الأطعمة المناسبة.
