EN
توثر بعض العادات الخاطئة التي يكررها كثيرون على الحالة الصحية وتتسبب فى الاصابة بنزلات البرد وضعف جهاز المناعة.
إليك أبرز تلك العادات يقدمها موقع بولد سكاى الهندى..
تقول العديد من التجارب التجريبية إن الإجهاد النفسي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بالامراض المعدية ، بما في ذلك نزلات البرد.
يمكن لأحداث الحياة المجهدة والمشاكل اليومية والمشاعر السلبية أن تجعل الشخص عرضة لنزلات البرد بسبب اضطراب عمل جهاز المناعة.
-زيارة الأماكن المزدحمة
من الأفضل تجنب الاماكن المزدحمة والتأكد من الحفاظ على نظافة اليدين وتغطية الفم والأنف.
- قضم الأظافر
أصابعنا أقذر مرتين من أيدينا. يسمح قضم الأظافر للعدوى مثل البكتيريا وحبوب اللقاح بالدخول مباشرة إلى فمنا ثم إلى أجسامنا. هذا يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد وضعفجهاز المناعة.
النظام الغذائي وجهاز المناعة مترابطان. تناول الأطعمة غير الصحية مثل الدهون المشبعة والأطعمة السكرية يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى العديد من الأمراض الالتهابية ، بما في ذلك نزلات البرد.
تناول نظام غذائي متوازن يتكون من جميع العناصر الغذائية الحيوية. هذا يساعد على تعزيز جهاز المناعةمما يساعد على حماية الجسم من هجوم مسببات الأمراض.
-عدم شرب كمية كافية من الماء
الماء له تأثير كبير على الجهاز المناعي لما له من دور مهم في الوظائف الخلوية. البقاء رطبًا يحافظ على نشاط الجسم ، ويعمل الجهاز المناعي ويساعد أيضًا على التخلص من جميع مسببات الأمراض من الجسم التي قد تسبب نزلات البرد.
