يعد الشمام من الفواكه الغنية بفيتامينCومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في جسمك، مما يتسبب في تلف الخلايا بالإضافة إلى التحكمفى معدلضغط الدمإليك بعض الفوائد للشمام لصحتك وفقا لموقع "boldsky.

1- يعزز صحة العين والرؤية:

يعتبر الشمام من المصادر القيمة لفيتامين أ وشبكية العين ، وهما ضروريان للرؤية الجيدة والعينين الصحيتين.

2- يفيد بشرتك:

يحارب حمض الستريك والفيتامينات الأخرى الموجودة في الشمام الجذور الحرة ويعزز شرب الماء المملوء بالشمام من تناول حمض الستريك ويمكن أن يحافظ على بشرتك متوهجة وصحية.

3 - تقليل التوتر:

هل تعلم أن حمض الستريك الموجود في الشمامقد يقلل من مستويات التوتر لديك وقد يقلل من إنتاج هرمونات التوتر الزائدة مثل الكورتيزول والأدرينالين.

4- يحافظ على صحة العظام

الشمام هو مصدر قوى للبوتاسيوم ويحافظ البوتاسيوم أيضًا على صحة العظام ويخارب الهشاشة.

5 - خفض ضغط الدم:

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن الشمام يساعد على فى الجسم وتحكم فى معدلضغط الدم.