4-قد يؤدي تناول البطيخ بانتظام أثناء الحمل إلى تقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتجاج أو الإمساك أو البواسير، وقد يساهم محتواه المائي الغني أيضًا في تقليل مخاطر ضعف نمو الجنين والولادة المبكرة والعيوب الخلقية.

اقرأ أيضا

الصحة تنصح بتناوله.. 10 فوائد لـ البطيخ

فوائد البطيخ للريجيم

1-تحتوي فاكهة الصيف المنعشة على نسبة عالية من الماء - حوالي 92 في المائة - مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

2-يعزز الماء فقدان الوزن عن طريق طرد السموم وكبح الشهية لأن مضغه وابتلاعه يساعدك على الشعور بأنك تتناول سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.

3- استهلاك البطيخ يجعل جسدك رطب وعندما تحصل على الكثير من الماء ، يمكن لجسمك أن يعمل على النحو الأمثل.

4- تناول البطيخ والشعور بترطيب الجسم يجعلك لا تفرط في تناول الطعام غير الصحي

5- تحتوي هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية على السكر الطبيعي الذي يساعد في كبح جماح الرغبة في تناول الحلويات.

6- من فوائد البطيخ للريجيم أنه يحتوي على الكربوهيدرات والالياف ، مما سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

7-أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كنتاكي أن تناول البطيخ قد يحسن الدهون ويقلل من تراكم الدهون.

8- وجدت دراسة أجرتها جامعة Politécnica de Cartagena في إسبانيا بين الرياضيين أن عصير البطيخ يساعد في تقليل ألم العضلات

9-ومن فوائد البطيخ للريجيم أنه يعزز فقدان الوزن ويساعد في التخلص من المياه الزائدة في الجسم والسموم والأملاح والشوائب الأخرى.

فوائد البطيخ الأصفر :

1-من حيث القيمة الغذائية ، يحتوي البطيخ الأصفر على حوالي 46 سعرة حرارية في الكوب ، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة، و على غرار البطيخ الأحمر، يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة عالية من الفيتامينات A و C ، والتي يمكن أن تدعم جهاز المناعة وصحة الجلد.

2-على عكس البطيخ الأحمر ، يحتوي البطيخ الأصفر على المزيد من البيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تحمي من السرطان وأمراض العيون .

3-يعد البطيخ الأصفر خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن وجبة خفيفة حلوة ومنعشة، يمكن أيضًا استخدام هذه الفاكهة الصفراء للحلويات ، مثل فطائر الفاكهة أو العصائر ، أو يمكن أيضًا تضمينها كإضافة إلى السلطة .

4- يمكن أيضًا عصره لتناول مشروب منعش يحتفظ بنكهة البطيخ الأصفر الأصلية، لا يقتصر دور البطيخ الأصفر على المساعدة في إزالة السموم ومنع الانتفاخ فحسب ، بل إن النسبة العالية من الماء يمكن أن تبقيك رطبًا طوال اليوم.