ممارسة هذا النوع من الرياضة يوميا يحميك من الوفاة

الجمعة 21/أغسطس/2020 - 05:02 م

توصلت دراسة جديدة أجريتمؤخرا من قبل باحثون في جامعةكامبريدج،إلى استبدال المشي السريع لمدة 12 دقيقة إلى المشى على المشاية الكهربائية لمدة سبع دقائق كل يوم، يمكن ان يقلل من فرصة الوفاة المبكرة بنحو 30 في المائة.

وتتبع الباحثون بيانات مجموعة من الأشخاص، ورؤيةفعاليةالمشي على المشاية الكهربائية لمدة 7 دقائق بشكل يومي، حيث وجدوا أنهاتزيد من صحة الجسم وتساهم بشكل كبير من اللياقة البدنية لإظهار هو الأمر الذي يتعلق بطول العمر.

إقرأ ايضا |دراسة صادمة للنساء.. ممارسة الرياضة في هذا السن تؤدي للعقم وهشاشة العظام

وأشارالباحثون، إلى ان المشيالسريع على المشاية الكهربائية لمدة 7 دقائق يوميا أثربشكل كبير على اللياقة البدنية للجسم، مما يجعل الأمر لا يتعلق بعدد التمارين الرياضية التي نمارسها دائما، ولكن الهدف من ممارسة التمارين شدتها وتأثيرها على مستوى اللياقة البدنية.

وقال الباحثون، إن نتائج الدراسةيمكن أن تساعد في استخدام أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء بشكل أكثر تحديدًا للمساعدة في تحسين صحة العامة للأشخاص والمحافظةعلى اللياقة البدنية لهم، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وخلص الباحثون، ان ممارسة التمارين بشكل يومي بمعدل معتدل يمكن ان يساهم بشكل كبير في انخفاض معدل الوفيات، حيث ان الامر ليس له علاقة بالساعات الطويلة من ممارسة التمارين، وإنما بالمحافظة على اللياقة البدنية العامة للجسم.

وعلاوة على ذلك، أضافالباحثون، إلى إن تحقيق نفس الطاقة من خلال ممارسة التمارين والأنشطةعالية الكثافة، قد يرتبط بفوائد أكبر حتى من خلال نشاط منخفض الكثافة؛ حيث انإضافة دقيقتين إضافيتين من المشي السريع كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنحو 21٪.

وقالت عالمة الأوبئة تيسا سترين من جامعة كامبريدج وزملاؤهبيانات اللياقة البدنية والصحة، ان اللياقةالبدنية للجسم تساهم بشكل كبير فيتحديد العوامل الجينية والبيئية التي تساهم في تطور الأمراض، وهو الأمر الذي يمكن ان يقلل من خطر حدوث الوفاة 30%؛ حيثأن المستويات الأعلى من النشاط البدني مرتبطبانخفاض خطر الوفاة ، بغض النظر عن سبب الوفاة.