EN
يتعرض عدد كبير من الناس للاصابة بالاجهاد الحرارى خلال فترات الصيف وأوقات الحرارة الشديدة مما يؤدى إلى انخفاض الضغط وحدوث حالات الاغماء وقد يصل الامر فى بعض الاحيان الى الموت .
ووفقا لموقع "مايو كلينك" يمكنك علاج الاجهاد الحراري بسرعة فى حال التعرض له بعدة طرق:
- استرح في مكان باردمن الأفضل الدخول إلى مبنى مكيف ، ولكن على الأقل ، ابحث عن مكان مظلل أو اجلس أمام مروحة. استرح على ظهرك مع رفع رجليك أعلى من مستوى قلبك.
- شرب سوائل باردة التزم بشرب الماء أو المشروبات الرياضية. لا تشرب أي مشروبات كحولية ، حيث يمكن أن تساهم في الجفاف.
- خذ حمامًا باردًا أو انقع في حمام بارد أو ضع مناشف مبللة بالماء البارد على بشرتك.
- قم بفك الملابس: قم بإزالة أي ملابس غير ضرورية وتأكد من أن ملابسك خفيفة الوزن وغير ملزمة.
- إذا لم تبدأ في الشعور بالتحسن خلال ساعة واحدة من استخدام هذه التدابير العلاجية ، فاطلب العناية الطبية الفورية.
لتبريد جسمك إلى درجة حرارة طبيعية ، قد يستخدم طبيبك تقنيات علاج ضربة الشمس التالية:
اغمر نفسك في الماء البارد: ثبت أن الاستحمام بالماء البارد أو المثلج هو الطريقة الأكثر فعالية لخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بسرعة. كلما زادت سرعة الغمر في الماء البارد ، قل خطر الوفاة وتلف الأعضاء.
استخدم تقنيات التبريد بالتبخير: إذا لم تكن درجة حرارة جسمك الأساسية في نطاق ضربة الشمس وإذا لم يكن الغمر بالماء البارد متاحًا ، فقد يحاول العاملون في الرعاية الصحية خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم رش الماء البارد على جسمك بينما يتم تهوية الهواء الدافئ فوقك ، مما يتسبب في تبخر الماء وتبريد بشرتك.
حزمة الثلج وبطانيات التبريد: هناك طريقة أخرى وهي لفك ببطانية تبريد خاصة ووضع أكياس الثلج على الفخذ والرقبة والظهر والإبط لخفض درجة الحرارة.
أدوية لوقف الارتعاش: إذا كانت العلاجات لخفض درجة حرارة جسمك تجعلك ترتعش ، فقد يعطيك طبيبك مرخًا للعضلات ، مثل البنزوديازيبين. يؤدي الارتعاش إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يجعل العلاج أقل فعالية
