EN
يعتبر فيتامين ب 3 ويطلق عليه اسمالنياسين وهومن العناصر الغذائية المهمة للغاية في الحصول على الصحة الجسدية والذهنية ، كما انه فعال فى خفض مستويات الكوليسترول.
إقرأ أيضا
ووفقا لموقع "بولد سكاى " فقد ثبت أن فيتامين ب 3 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
يساعد فيتامين ب 3 في علاج مرض السكري بسبب الدور الذي يلعبه في موازنة مستويات السكر في الدم وبالتالى يستطيع معظم مرضى السكري التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل بمساعدة فيتامين ب 3 أو النياسين.
يدعم فيتامين ب 3 وظيفة الدماغ أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 3 يمكن أن يساعد في الحماية من مرض الزهايمر واضطرابات الدماغ الأخرى المرتبطة بالعمر. يؤدي انخفاض النياسين إلى ضعف وظائف المخ ، وفقدان الذاكرة ، والصداع النصفي ، والصداع ، ودوار الحركة ، وما إلى ذلك.
يعد فيتامين ب 3 فعال في علاج التهاب المفاصل ويمكن أن يقلل من مخاطر آلام المفاصل ، ويعزز قوة العضلات، و ثبت أن الجرعات العالية منه تعمل على تحسين المرونة وتقليل التورم في المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل.
النياسين أو فيتامين ب 3 من الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ، كما أنه يساعد في وظائف المخ وعلاج مرض السكري،و تشمل أعراض نقص فيتامين ب 3 عسر الهضم ، والتعب ، والقيء ، والاكتئاب ، والصداع
