EN
تقوية المناعة من أهم الأمور التي يهتم بها الجميع مؤخرًا للوقاية من فيروس كورونا التاجي، فكلما كان جهاز المناعة قوي كلما استطاع التصدي للفيروسات والعدوى، ويمكنك تقوية المناعة من خلال تحسين نوعية النظام الغذائي اليومي وتناول مشروبات وأطعمة تقوي المناعة.
إليك قائمة بأفضل وأقوى المشروبات التي تساعد على تقوية المناعة بشكل فعال خلال فترة وجيزة، ويفضل تناول أيًا منها بشكل يومي، فهي تغنيك عن المكملات الغذائية إذا واظبت على تناولها، كما نصح موقع هيلث لاين.
1- خليط المانجو البرتقال
المكونات
كوب عصير برتقال
ثمرة مانجو
عسل أبيض
ثلج
عصير ليمونة
نصف كوب ماء
الطريقة:
في الخلاط ضيفي شرائح المانجو ثم ضيفي الماء والبرتقال
ضيفي العسل الأبيض والليمون والثج واخفقي الخليط
قدميه باردًا .
2- عصير البطيخ بالليمون
المكونات
قطع بطيخ طازجة خالية من البذر
أوراق نعناع طازجة
2 ليمونة
ربع كوب ماء
ملعقة سكر
الطريقة:
في الخلاط ضيفي شرائح البطيخ الطازج مع شرائح الليمون مع ملعقة سكر وأوراق النعناع، وقومي بخلط المكونات جيدا حتى تحصلين على خليط متجانس ثم صفي الخليط وزينيه بشرائح الليمون وأوراق النعناع.
3-الليمون بالكيوي:
المكونات
2 ثمرة كيوي
2 ليمونة
3 أعواد نعناع أخضر طازج
كوب ماء
عسل ابيض للتحلية
الطريقة
قطعي الليمون والكيوي شرائح وضيفيهم في الخلاط
ضيفي لهما كوب الماء وأوراق النعناع الطازج
اخلطي المكونات جيدًا وصفيها
ضيفي العسل الأبيض للتحلية .
4- عصير كيوي بالموز
3 ثمرات كيوي
2 ثمرة موز
عسل ابيض للتحلية
كوب حليب
طريقة عمل عصير الكيوي بالموز:
قومي بتقطيع الكيوي والموز شرائح
ضيفيه في الخلاط مع الحليب
اخلطيهم جيدا وضيفي له العسل الأبيض للتحلية.
