EN
يعد الصداع من أكثر الآلام المزعجة التى تجعل الفرد يفقد السيطرة على تفكيره وأعصابه مما يتسبب له فى حدوث الكثير من الخسائر وتعطله وعدم القدرة على العمل أو المذاكرة أو حتى الاستمتاع بوقته.
وفى أحيان كثيرة ينتج الصداع بدون سبب مرضى واضح مثل الكلى والقلب وإنما ناتج عن بعض السلوكيات الخاطئة وحينها يمكن علاجه ببعض العلاجات المنزلية.
ونعرض أهم طرق العلاج الأولية للصداع فى المنزل وفقا لما ذكره موقع "nhs".
اشرب الكثير من الماء والعصائر والمشروبات الطبيعية
احصل على قسط كبير من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا
حاول الاسترخاء لان التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ
مارس الرياضة عندما تستطيع فعل ذلك
تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين للتغلب على الألم
لا تشرب الكحول
لا تفوت وجبات الطعام الرئيسية حتى لو كنت قد لا ترغب في تناول أي شيء
لا تنم أكثر من المعتاد لانه يمكن أن يزيد الصداع سوءًا
لا تجهد عينيك لفترة طويلة مثل النظر إلى شاشة التليفزيون
