EN
طريقة تحضير الشوفان من أسرع الطرق التي نقوم بها عند تحضير الطعام، فهو لا يستغرق إلا دقائق، كما أنه يفضل تناوله في الصباح الباكر لمد الجسم بالطاقة والنشاط، وتعزيز الذاكرة، كما أنه من الممكن تحضيره في وعاء مغلق لتناوله في العمل.
ويحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية مثل المعادن، والألياف الطبيعية، والفيتامينات، وكل تلك العناصر تفيد الجسم بطريقة كبيرة.
طريقة تحضير الشوفان
يميل الكثير من الأشخاص إلى تحضير الشوفان في الصباح، حتى يتمتعون بصحة جيدة، حيث تعتبر وجبة الشوفان من أكثر الوجبات الصحية في فترة النهار، لأنها وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية.
مكونات الشوفان:
1 كوب شوفان.
رشة ملح.
نصف ملعقة صغيرة قرفة.
ملعقة عسل أبيض.
رشة فانيليا.
كوب لبن خالي من الدسم.
خل تفاح.
اقرأ أيضًا:
طريقة تحضير الشوفان:
1- نضع كمية مناسبة من الماء مع خل التفاح في إناء على النار.
2- نترك المكونات حتى يتم الغليان.
3- أضيفي الشوفان مع رشة الملح إلى الماء وخل التفاح.
4- قومي بتهدئة النار لتسوية الشوفان.
5- ضعي الفانيليا على المكونات ثم اللبن خالي الدسم.
6- قومي بتقليب المكونات مع بعضها بعضا.
7- احضري إناء لتناول الشوفان به، وضعي به القرفة والعسل الأبيض.
8- قدمي الشوفان ساخنا.
