اقرأ أيضا

للوقاية من المضاعفات .. اعرف الإسعافات الأولية للحروق

أعراض الإجهاد الحرارى

يساعد اكتشاف أعراض الإصابة بالإجهاد الحرارى أو ضربة الشمس فى تجنب مضاعفات كثيرة التى قد تحدث فيما بعض:

- الصداع

- الدوخة والارتباك

- فقدان الشهية والشعور بالمرض

- التعرق المفرط .

- البشرة الشاحبة الرطبة

- تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة

- تنفس أو نبض سريع

- درجة حرارة 38 درجة مئوية أو أعلى

- العطش الشديد

يذكر أن الأعراض تكون متشابهة عند البالغين والأطفال فى اغلب الحالات إلا أن الأطفال قد يصبحون مرنين ونائمين.

إذا أظهر شخص ما علامات على الإجهاد الحراري ، فيجب تبريده.

الإسعافات الأولية

فإذا واجهت هذا الموقف ورأيت أحد ما يعاني منالإجهاد الحراري، فاتبع الخطوات التالية :

- انقله إلى مكان بارد بعيد عن اشعة الشمس.

- اجعله يستلقى ويرفع قدميه قليلًا.

- اجعله يتناول الكثير من الماء ومشروبات الرياضة أو الجفاف.

- تبريد الجلد من خلال رش أو إسفنجة بالماء البارد وتهويته.

- يمكن عمل الكمادات الباردة حول الإبطين والرقبة .

- ابق معه حتى يصبح أفضل فإذا لم يتحسن الشخص في غضون 30 دقيقة فاذهب به إلى أقرب مستشفى على الفور.

الوقاية من الإجهاد الحرارى

- شرب الكثير من المشروبات الباردة وليست المثلجة

- خذ حمامًا باردًا

- ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون

- يرش الماء على الجلد أو الملابس

- تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً

- تجنب الكحول الزائد

- تجنب ممارسة الرياضة الشديدة

- معرفة أعراض الجفاف