EN
زاد وزنك كثيرا خلال فترة عيد الأضحى إليك رجيم سريع وسحرىلإنقاصالوزن يساعد على نسف الكرشبكل سهولة إليك خطة الرجيم وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
الإفطار ..
كوب شاى بحليب خالى الدسم + نسكافيه خالى الدسم
+
بيضة مسلوقة + 1توست سن
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
الغداء ..
سناك بعد 4 ساعات ..
ثمرة فاكهة
قبل الغداء ..
شريحتان سمك مشوى +طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز
بعدالغداء ..
كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان
قبل العشاء ..2 كوب ماء
زبادى لايت لمدة 3 أيام و4 أيام جبن قريش + توست سن
بعد العشاء ..
ثمرة فاكهة
