ترهلات الجسم والوزن الزائد، مشكلة يعانيمنها الكثير، ويمكنك تحويل جسمك إلىماكينةحرق، وخسارة الكثير من الوزن خلال أيام قليلة، من خلال اتباع بعض

الخطوات.

اقرأ أيضا

نظام غذائي يعالج القولون فى اسبوعين

ووفقا لما نشره موقع "هيلثي"، يجب الانتباه إلى عدد مرات تناول الطعام، لذلك على الأشخاص الذين يريدونالحصول على وزن مثالي، اتباع نظام غذائي المسمى بـ الصيام المتقطع.

وأوضح الموقع أن الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتراوح بين فترات تناول الطعام وفترات الصيام.

ومن الطرق المنتشرة للتخلص من الدهون : صيام 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع، والصيام كل يوم لمدة 16 ساعة مع تناول كل الطعام في غضون 8 ساعات، إلى جانبالحرص على ممارسة الرياضة.