EN
لا يخلو اليوم من تناول كوب القهوة ، فهي صحية ومفيدة للقلب والدماغ والكلى، ولكن الإفراط في تناول القهوة قد يجعلها غير صحية وضارة بجسمك، لذا ينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 3 فناجين من القهوة يوميا مع ضرورة شرب الماء الوفير.
نصح موقع هيلث لاين بطرق بسيطة تجنبك أضرار القهوة ، ومنها :
اقرأ أيضا
1- تناول كوب كبير من الماء قبل القهوة واخر بعدها
2- لا تتناول القهوة على الريق ، فيفضل تناول وجبة الإفطار أولًا ثم شرب القهوة
3- أفضل وقت لشرب القهوة هو النصف الأول من اليوم ، أي من الصباح وحتى 6 مساءً
4- تجنب شرب القهوة ليلا وخاصة قبل النوم لأنها تسبب الأرق
5- يفضل عدم وضع كثير من السكر في القهوة حتى تحصل على فائدتها بشكل أكبر .
