EN
يمكنك خسارة الوزن بأسرع طريقة باتباع رجيم الـ4 ساعات فهو حل سحرى إذا بدأت تفقدين السيطرة على وزنك الزائد ونفسك تخسى قبل العيد.. ونقدم إليك طريقة الرجيم ونتائجه مضمونة لإنقاص الوزنونسف الكرشبكل سهوله في 7 أيام فقط .. وإليك الخطة وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
قبل الإفطار ..
2 كوب ماء
الإفطار ..
فنجان فول مدمس
+2 بيضة مسلوقة
+سلطة
بعد الافطار ..
2 كوب ماء
سناك بعد 4 ساعات ..
جبن قريش
قبل الغداء ..2 كوب ماء
سمك ماكريل معلب +بطاطس مشوية + فنجان سلطة
بعد الغداء ..2 كوب ماء
قبل العشاء ..2 كوب ماء
2 زبادى لايت +موزة متوسطة +تفاحة متوسطة
جبن قريش + خيار
بعد العشاء ..2 كوب ماء
