يعاني الكثير من الأشخاص من ألم الرقبة المزمن نتيجة العديد من الأسباب منها الصحية ومنها نتيحة الجلوس والنوم بطريقة خاطئة.نصحت الكابتن ياسمين بسطاوي، عبر صدى البلد، بعدم اتباع تمرينات خاطئة من مقاطع الفيديوهات المنتشرة على اليوتيوب حتى لا تحدث مشاكل جسدية وصحية للرقبة.وتابعت ياسمين بسطاوي، أنه يجب الانتباه أثناء ممارسة تمارين الرقبة واتباع الخطوات الصحيحة بأتقان للتخلص من ألم الرقبة.وقامت بثلاث تمرينات تساعدك على التخلص من ألم الرقبة دون الحاجة إلى طبيب وبدون معدات ، ولمزيد من المعلومات شاهد فيديو يوضح تمارين الرقبة التي يجب إتباعها......