EN
يحتاج الجسم للمزيد من الأطعمة الصحية التي تقوي جهاز المناعة بشكل فعال ليستطيع التصدي لأي عدوى أو فيروس، خاصة وأن الإصابة بالأنيميا وفقر الدم يهدد صحتك بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى ومنها ضعف المناعة وبالتالي تكون أكثر عرضة للتعرض للفيروس التاجي .
هناك العديد من مشروبات المناعة الصحية والسريعة التي لها مفعول هائل في علاج الأنيميا و تعزيز أداء جهاز المناعة ، ونصح موقع هيلث لاين بأهم هذه المشروبات :
اقرأ أيضا
1- عصير البطيخ بالليمون :
مكونات عصير البطيخ بالليمون:
2 كوب بطيخ
عصير 2 ليمونة
1 ملعقة نعناع
1 كوب ماء
2 ملعقة عسل أبيض
الطريقة :في الخلاط ضعي قطع البطيخ بعد التخلص من البذر الأسود
ضيفي الليمون المقطع مع عود نعناع أخضر طازج ، وضيفي الجنزبيل
ضيفي الماء واخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس
صبي العصير في الأكواب وحليه بالعسل الأبيض.
2- العصير الأحمر
المكوناتحبة بنجر مقشرة ومقطعة شرائحثمرة تفاح مقشرة ومقطعةملعقة زنجبيل مطحونكوب عصير التفاح
الطريقة :ضعي البنجر المقطع والتفاح والزنجبيل مع عصير التفاح في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج متجانسًا وناعمًا
يمكنك حفظه في الثلاجة لحين التقديم وقبل التقديم حركيه قليلًا وصبيه.
3- العصير البرتقاليلمكوناتثمرة تفاحثمرة برتقالثمرة جزرنصف كوب ماء2 ملعقة عسل
طريقة التحضير :
قطعي التفاح والبرتقال شرائح وضيفيه للخلاطابشري الجزر وضيفيه للخليطضيفي نصف كوب ماءاخلطي المكوناتصفي الخليط ثم اضيفي العسل الابيض لتحليته .
4- المشروب الأخضر للمناعة
المكونات
ورق سبانخ طازجةثمرة خيارثمرة موز3 ملاعق عسل نحلنصف كوب حليب
الطريقة :في الخلاط ضيفي السبانه مع قطع الموز والخيار ونصف كوب حليب، واخفقي المكونات ثم حليها بالعسل الأبيض .
5- مشروب الزنجبيل والكركمالمكوناتكوب ماء2 ليمونةملعقة زنجبيل صغيرةملعقتان عسل أبيضملعقة صغيرة كركم
طريقة التحضير:
اغلي الماء واتركيه حتى يصبح دافئًاأضيفي عصير 2 ليمونةأضيفي الزنجبيل والكركم والعسلقلبي المكونات معًا وغطي الكوب لمدة دقائق ثم تناوليه .
