EN
يعاني البعض من الإسهال، بينما البعض الآخر يعاني من الإمساك، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ويعد كل من الإمساك والإسهال من أكثر المشاكل شيوعًا.
ويتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول العقاقير الطبية لكن بدون جدوى، وكشف موقع "onlymyhealth" عن نوع من الفاكهة يعمل على علاج الإسهال والإمساك بطريقة سريعة وفعالة.
وأشار الأطباء وفقا لموقع "onlymyhealth"، إلى أن الفاكهة هي التين الذي يحتوي علىالألياف والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات أ و ب، كما أنه غني بالألياف يجعله رائعًا للمعدة والهضم.
وقالوا إن الألياف المتواجدة في التين تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل جيد، حيث إنها لا تثخن البراز فحسب، بل تحافظ أيضًا على شعورك بالشبع لفترة أطول، وعلى المدى الطويل، يمكن أن يسهل التين أيضًا فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا:
طريقة الاستخدام:
1- انقع 2-3 تين جاف في الماء طوال الليل أو لمدة 4-5 ساعات على الأقل.
2- تناولها في الصباح على معدة فارغة.
3- لا تستهلك أكثر من 2-3 من التين المجفف يوميًا وإلا فقد يزيد من المتاعب بالنسبة لك.
4- لفعل ذلك لمدة شهر أو لمدة 3 أسابيع على الأقل لرؤية النتائج البارزة.
5- للحصول على نتائج أفضل، ادمجها مع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
6- أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي.
