نقص الفيتامينات في الجسم من أكثر الاسباب التي تسبب مشاكل صحية أبرزها ضعف المناعة و الإصابة بفقر الدم ،والشعور المستمر بالإرهاق، فيحتاج الجسم إلى التغذية الصحية بشكل يومي كي يدخل الجسم مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، ولابد من التنويع في هذه الفيتامينات من خلال تناول أنواع مختلفة من الفواكه و الخضروات والأعشاب .