ووفقا لموقع healthline، نسبة السكر في الدم تأتي من الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها ، وإحدى أسهل الطرقلرفع نسبة السكر في الدم بسرعةهي تناولوجبة خفيفةسريعة.

توصي جمعية السكري الأمريكيةبتناول 15 جرامًا على الأقل من الكربوهيدرات إذا انخفضت نسبة السكر في الدم ثم انتظر 15 دقيقة لإعادةفحص نسبة السكر.من بين الأطعمة التي يمكنك تجربتها لزيادة السكر في الدم بسرعة ما يلي:

- قطعة فاكهة مثل الموز أو التفاح أو البرتقال- 2 ملعقة طعام من الزبيب- 15 حبة عنب- 1/2 كوب عصير برتقال أو أناناس أو جريب فروت- 1/2 كوب صودا عادي (غير خالي من السكر)- كوب حليب خالي الدسم- ملعقة كبيرة عسل أو جيلي- ملعقة كبيرة سكر في الماءالأطعمة التي تحتوي على بروتين أو دهون ، مثل زبدة الفول السوداني والآيس كريم والشوكولاتهقد تكونمفيدة إذا انخفضمستوى السكر في الدمولكن ليس أقل من 70 مجم / ديسيلتر.

تستغرق هذه الأطعمة الغنية بالدهون ، بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة عالية الألياف ، وقتًا أطول لامتصاصها في مجرى الدموبسبب هذا لن ترفع هذه الأطعمةنسبة السكرفي الدم بسرعة مثل الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات أكثر بساطة.والغيبوبة السكريةهي إحدى مضاعفات داء السكري المهدِّدة للحياة والتي تُسبِّب الإغماء فإن كنتَ مصابًا بداء السكري فقد يُؤَدِّي ارتفاع أو انخفاضنسبة السكرفي الدم بشكل خطير إلى حدوث غيبوبة السكري.ووفقا لموقع mayoclinc يساعدك علاجداء السكريعلى وقايتك من الإصابة بغيبوبة السكري تذكر هذه النصائح:اتبع الخطة التي وضعتها لوجباتك : يساعدك تناول وجبات خفيفة ورئيسية منتظمة على ضبطنسبة السكرفي دمك.راقب معدل السكر في دمك : تفيد تحاليل السكر المتكررة بأنها تبقيك على اطلاع بمعدلالسكر في دمكوما إن كان في نطاق المعقول وتنبهك لأية زيادة أو نقص خطيرين فيه. زد عدد مرات قياسك لنسبة السكر إذا كنت تمارس الرياضة؛ لأنها قد تسبب انخفاضها بشدة، حتى بعد مرور ساعات خاصة لو كنت غير معتاد على بذل ذلك المجهود.تناول الأدوية الموصوفة لك حسب الإرشادات : إذا كنت تُصاب بنوبات متكررة من ارتفاع أو انخفاض نسبةالسكرفي دمك، فاستشر الطبيب لضبط جرعة دوائك أو توقيت أخذه.كن جاهزًا لأيام المرض: قد يسبب المرض تغيرات غير متوقعة فينسبة السكرفي دمك إذا كنت مريضًا فلن تتمكن من الأكل وبالتالي ستقل نسبة السكر في دمك وخزّن ما يمكن أن يكفيك 3 أيام على الأقل من كل ما تحتاجه لضبط نسبة السكر في دمك وعبوة إضافية من الجلوكاجون تحسبًا لحالات الطوارئ.تناول الجلوكاجون أو أي مصدر موجود للسكريات سريعة المفعول : إذا كنت تستخدمالأنسولينللسكري فاحرص على توفير عبوة جلوكاجون أو أي مصدر سريع المفعول للسكريات، كأقراص الغلوكوز أو عصير البرتقال، لعلاج انخفاض سكر الدم.جرب جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز : خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على نسبة السكر في دمك ثابتة أو لا تشعر بأعراض نقصسكر الدم.جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز هو أداة حساسة صغيرة تُزرع أسفل الجلد لتتبع أي تغيرات في نسبة السكر في دمك وتنقل تلك المعلومات لجهاز لاسلكي.تستطيع هذه الأجهزة تنبيهك عند انخفاضنسبة السكرفي دمك بشكل خطير أو عند انخفاضه بسرعة وبرغم ذلك، فيجب عليك قياس نسبة السكر في دمك بمقياس جلوكوز الدم حتى لو كنت تستخدم جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز.