EN
حذرت هيئة الأرصاد الجوية ـبـ أرتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الماضية والتى تستمر لمدة أيام، ويتبع بعض الأشخاص العادات الخاطئة التى تؤدى إلى شعورهم بالحر.
لذا قدمت جيهان الدمرداش ، اخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة، عن بعض النصائح التى لابد من اتباعها لكى تتفادى الشعور بالحر .
اقرأ إيضا..
-عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بقدر المستطاع
- شرب الكثير من السوائل باستمرار للشعور بالرطوبه و عدم الجفاف
- يفضل عدم الجلوس فى الاماكن الحر او المغلقة و عدم الجلوس ايضا فى الاماكن المزدحمة
- شرب الماء طوال اليوم علي ان لا تقل عن ٢ لتر يوميا
- يجب وجود مسافات بين الأشخاص لا تقل عن المتر من جميع الجهات المحيطة
- يجب عدم ترك الأطفال داخل السيارات و عدم إغلاق زجاج السيارات حتى أخره
- الكشف الدورى على دورة تبريد السيارات لتفادي سخونة الماتور
