EN
من أكثر الأشياء التى تشكل صعوبة كبيرة للمدخنين عند الامتناع عن تناول السجائر والشيشة هى أعراض النيكوتين .
ذكر موقع "webmd" أن التدخين إدمان حيث يتم ربط الدماغ بالنيكوتين لذا لابد من الاستعانة بالطبيب ليرشد المدخن حول الطريقة الصحيحة التى يتأقلم بها المخ مع الوضع الجديد.
ومن الطرق المعروفة للإقلاع عن التدخين هى تلقى دروس الإقلاع عن التدخين والتطبيقات الالكترونية ، والتنويم المغناطيسي ، وتغير نمط الحياة، والادوية.
وتنقسم الادوية الى جزئين، الأول: يساعد فى الحد من الرغبة الشديدة فى التدخين ، أما الثانى : فيعمل على تخفيف أعراض الانسحاب ، مثل الاكتئاب أو مشاكل التركيز أو الغضب.
ومن الأشياء الفعالة فى مقاومة اعراض الانسحاب هو تناول أطعمة تمنح المخ تأثير مشابه للنيكوتين والأكلات التى تساعد فى علاج الاكتئاب ، ولكن يجب عليك ضبط كل ماسبق قبل البدء فى الاقلاع عن التدخين.
