اقرأ أيضا :

الكوليسترول السيئ يهددك بالوفاة وأطعمة للقضاء عليه

تناول زيت الزيتون

تناول أكثر من 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15 بالمائة وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21 بالمائة.

ملعقة من العسل يوميا

تناولى اللوز
اللوز غنى بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة كما أن المغنيسيوم والنحاس في اللوز تدعم بشدة القلب والأوعية الدموية. لمنع أمراض القلب الإقفارية وحالات القلب الأخرى