EN
ممارسة الرياضة في المنزل من أسهل ما يمكنك القيام به لمدة دقائق يوميًا دون الحاجة لدفع مبالغ في صالات الألعاب الرياضية خاصة في ظل تفشي فيروس كورونا ، فيمكنك الاكتفاء بتمارين رياضية بسيطة في البيت لكن مع ضرورة الاستمرار على ممارستها .
تمرين الاسكوات من أشهر التمارين الرياضية وأصعبها ، لكنه له فوائد مذهلة للجسم ، ويستطيع تغيير شكل الجسم الأفضل وفي وقت قصير، خاصة بالنسبة للسيدات اللاتي يرغبن في تنسيق شكل الجسم والجزء السفلي ، فيصبح تمرين الاسكوات هو الحل السحري وفي شهر واحد فقط .
بحسب موقع Thehealthy إليك فوائد تمرين الاسكوات :
اقرأ أيضا
1- ممارسة تمرين الاسكوات لمدة نصف ساعة يحرق حوالي 500 سعر حراري
2- الاسكوات يساهم في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم
3- يعمل على تقوية الجزء الأوسط من الجسم
4- يحسن الهضم
5- يحسن توازن الجسم
6- يشد الساقين
7- يشد الأرداف ومنطقة الخصر .
