EN
ممارسة الرياضة في المنزل من خلال التمارين البسيطة، أمر لا بد منه خاصة للأشخاص الذين مازالوا يمكثون في البيوت ولا يخرجون كثيرًا في ظل تفشي كورونا ، وخوفا من نقل العدوى، فالرياضة تقوي المناعة وتشد الجسم والعضلات.
تمرين البطن من أفضل التمارين وأسهلها التي يمكنك القيام بها بشكل يومي، خاصة إذا كنت تعاني من دهون البطن والكرش وتحاول التخلص منها.
وبحسب موقع thehealthy إليك فوائد ممارسة تمارين البطن بشكل يومي لمدة دقيقة:
1- يساعد على زيادة تدفق الدورة الدموية
2- يساعد في تقوية العمود الفقري
3- يقوي ويشد عضلات البطن
4- يخلصك من الكرش والدهون المتركزة في منطقة البطن
5- يعطي مرونة ورشاقة للعضلات .
