EN
- أسباب السيلوليت
- طرق طبيعية للتخلص من السيلوليت
- نصائح للتخلص و الوقاية من السيلوليت
السيلوليت من أكثر المشاكل الجلدية التى ينزعج منها الكثير من النساء والرجال.
ويظهر السيلوليت فى منطقة البطن والذراعين والفخذين أيضا، نتيجة تراكم الدهون والماء تحت الجلد، مما يؤثر على شكل البشرة بالسلب.
قدمت الدكتورة وسام سوقية، أخصائية البشرة والتجميل، بعض الطرق والنصائح التى تساعد فى التخلص من السيلوليت، أبرزها.
- تناول المياه بكثرة لمنع حدوث الجفاف والمحافظة على رطوبة ومرونة الجلد.
- اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه والألياف والأوميجا 3؛ للحفاظ على صحة الجلد.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر لشد الجلد المترهل مثل الكارديو، تمارين المقاومة، رفع الأثقال الخفيفة بعدد متكرر .
- العناية بالجسم عن طريق تطبيق الكريمات والزيوت، وتدليك الجلد مرتين أسبوعين.
- الابتعاد عن الملابس الضيقة.
- استخدام فرشاة التدليك باستمرار أثناء الاستحمام؛ للتخلص من الجلد الميت.
- من الممكن اللجوء لاستخدام أجهزة التجميل كالموجات الصوتية، والليزر والحقن.
- استخدام زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو، أو زيت الزيتون، تدليك مناطق الترهل بأحد الزيوت من الأعلى للأسفل بحركات دائرية مدة ١٥ دقيقة مرتين بالأسبوع.
اقرأ أيضا:
كما كشفت أخصائية البشرة والتجميل، عن الأسباب التى تؤدى إلى ظهور السيلوليت فى الجسم وأهمها:
- النظام الغذائي
نقصان الوزن بصورة سريعة عبر اتباع أنظمة غذائية قاسية وخاطئة، فهبوط الوزن السريع بدون ممارسة الرياضة يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور السيلوليت.
- نمط الحياة
العادات اليومية الخاطئة تعمل على تراكم الدهون في الجسم، وينتج عنها ظهور السيلوليت كالتدخين يسبب جفاف بالجلد، عدم ممارسة الرياضة، والجلوس لفترات طويلة.
- التغيرات الهرمونية
ومن بينها عدم انتظام الدورة الشهرية وانقطاعها، والحمل والولادة، فذلك ينقص تدفق الدم للنسيج الضام تحت الجلد ويبدأ ظهور السيلوليت.
- الأدوية
أدوية الهرمونات التي تسبب زيادة بالوزن وعند إيقافها يبدأ نزول الوزن فيحدث ترهل بالجلد.
- العامل الوراثي
بعض الأجسام يكون لديها قدرة كبيرة على تخزين الدهون، ويحدد العامل الوراثي أحيانًا تمركزها بمناطق معينة كالأرداف والفخدين.
- بطء الأيض في الجسم
يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على أغذية ترفع معدّل حرق الدهون بالجسم كالحمضيات، الفليفلة، البروكلي، الأسماك، منتجات الحبوب، القرفة، الزنجبيل.
- قلة شرب الماء
تجاهل شرب الماء لفترات طويلة، قد يسبب ظهور السيوليت.
- التقدم بالعمر
تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وتقل مرونة الجلد ويظهر السيلوليت لذلك العناية بالتغذية والاهتمام بالرياضة والكريمات والتدليك يفيد بتقليل فرص ظهور السيلوليت.
اقرأ أيضا:
كشف موقع "بولد سكاى" عن بعض الطرق الطبيعية والأطعمة التى تساعدك فى التخلص من مشكلة السيلوليت.
الخضراوات الورقية:
يساعد كل من اللفت والسبانخ على الحفاظ على مرونة بشرتك، كما أنها تساعد نظام الدورة الدموية وعملية إزالة السموم.
نبات الهليون
يمكن للهليون تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر أيضًا، بما أن مستويات الإجهاد يمكن أن تؤثر على تخزين الدهون، يمكن أن يساعد تناول الهليون.
البصل والثوم
استهلك البصل والثوم بشكل منتظم حيث يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد.
أفوكادو
تناول الأفوكادو للحصول على بعض الأحماض الدهنية التي تساعد البشرة على البقاء مشدودة ونضرة.
شاي أخضر
على الرغم من أن هذا ليس من بين الأطعمة التي يمكن علاج السيلوليت، إذا كنت ترغب في منع السيلوليت في المقام الأول، تناول الشاي الأخضر بانتظام.
عصير التوت البري
يمكن لعصير التوت البري أن يساعد الجهاز اللمفاوي على العمل بشكل جيد.
موز
هذا هو أحد الأطعمة التي تقاوم السيلوليت، يمكن أن يعمل محتوى البوتاسيوم في الموز جيدًا لمحاربة السيلوليت.
الليمون والتوت
يجب أن تكون بشرتك صلبة لتقليل ظهور النتوءات عليها، لذا، فإن القليل من فيتامين ج يمكن أن يساعد في بناء الكولاجين في جسمك.
السمك
يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك بشرتك على البقاء بصحة جيدة وتعزيز صحة قلبك.
