EN
قد يعاني البعض من ضيقالتنفسبدرجات الحرارة المرتفعة ولكن يختلط الأمر مع الكثير بأنها أعراض فيروس كورونا ويقول المعالج بالأعشاب محسن الناديطرق الوقاية من ضيق التنفس ما يلي:-
1-ممارسة تمارين الاسترخاء.
2-ممارسة تمارين التأمل.
3-الحفاظ على الطاقة قدر الإمكان.
4- محاولة التحكم في مستوى القلق والذي يعتبر من أهم الأجزاء في علاج ضيق التنفس.
5- تغير العادات اليومية من طريقة الجلوس والنوم، ومن الطرق التي ينصح بها لجلوس سليم؛ الجلوس في وضع مستقيم مع إمالة الظهر قليلًا للأمام مع محاولة وضع الساعدين على أطراف الكرسي لتوسيع الرئة، ولنوم عميق يفضل النوم على عدد من الوسائد.
6-ممارسة تمارين التنفس البطني.
