خرافات حول مرض السكر وأطعمة تحميك من الإصابة وأعراض مبكرة يغفلها 90% من الناس

الخميس 02/يوليو/2020 - 06:59 م

يغفلها 90% من الناس.. أعراض مبكرة لمرض السكري

ممنوعون من الحلويات.. 4 خرافات حول مرض السكر

أطعمه تحميك من الإصابة بالسكرى أبرزها الثوم

داء السكري هو مرض يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو الاستجابة له، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. إليك علامات مبكرة الأكثر شيوعًا لمرض السكري والتي ستساعدك على اكتشاف المرض في الوقت المناسب وخرافات سريعه عن مرض السكرى

أعراض خفية لمرض السكرى

يمكن أن تكون الأعراض الأولى خفية لمرض السكرى خفيه لدرجة أن بعض الناس يغفلونها.. إليك علامات لمرض السكرى مبكرة يقدمها موقع برايت سايد

1. زيادة العطش والتبول

أكثر أعراض مرض السكري شيوعًا، عندما تكون مصابًا بداء السكري، لا تستطيع الكلى امتصاص كل السكر الزائد الشخص العادي يتبول بين 4 و10 مرات في اليوم.

2. زيادة الجوع

الجوع المفرط .. إن تناول الطعام يزيد من نسبة السكر في الدم لكن إذا تناولت الطعام ولكن استمر جوعك، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك،

3. التعب

علامة أخرى شائعة لمرض السكري هي التعب المستمر كذلك الجفاف الناجم عن كثرة التبول يساهم أيضًا في الشعور بالإرهاق.

4. عدم وضوح الرؤية

يمكن أن تكون علامة مبكرة على مرض السكري وتبدأ الأمور في الظهور بشكل ضبابي أو غامض.

5. فقدان الوزن غير المبرر

عندما يكون لديك مرض السكري ، فإنه يبدأ في حرق الدهون والعضلات للحصول على الطاقة بدلًا من ذلك ينخفض وزنك.

6. بقع داكنة من الجلد

تظهر هذه البقع عادة في المناطق التي يتم فيها ثني الجلد أو طياته: على الرقبة، وفي الإبطين، في الفخذ، وداخل المرفقين، وخلف الركبتين، وعلى مفاصل الأصابع.

خرافات عن مرض السكر

بعيدا عن الأعراض السابقه هناك مجموعه خرافات عن مرض السكرى وحقائقها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى

- الأسطورة 1: مرضى السكري لا يمكنهم تناول السكر

هذه واحدة من أساطير الأكثر شيوعًا والتي تحتم على الأشخاص المصابين بها تناول نظام غذائي خالٍ من السكر، ولكن الامر مختلف تماما فعندما يكون لديك مرض السكري من الأفضل تجنب الكربوهيدرات ولكن هذا بالتأكيد لا يعني أنك تتوقف عن تناولها، انت تحتاج إلى نظام غذائي متوازن في نهاية اليوم، والكربوهيدرات هي جزء من هذا النظام الغذائي المتوازن.

الأسطورة 2: مرض السكري من النوع 2 صعب السيطرة عليه

يمكن أن يؤدي كلا النوعين من مرض السكري إلى مضاعفات كبيرة ويمكن لنمط الحياة الصحي أن يساعد على ضبط السكر لديك

الأسطورة 3: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فستصاب بمرض السكري

حقيقة : يعتقد معظم الناس أن مرض السكري يحدث بسبب السمنة فبالفعل تزيد مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مما يؤدي إلى الإصابة بالسكري.

الأسطورة 4: يجب عليك تجنب الفواكه

حقيقة : في العديد من الأساطير حول مرض السكري والنظام الغذائي الخاص بك يجب تجنب تناول الفواكه لأنها تحتوي على الكربوهيدرات وذلك يعد أمرًا صحيحًا فهناك الكثير من الفواكه التى تزيد مستوى السكر في الدم

أطعمه تحميك من السكرى

على الجانب الأخر هناك مجموعة من الأطعمه يمكن أن تحميك من اصابة بمرض السكرى بل وعلاجه أيضا
وذكر موقع " medicalnewstoday" أن التغذية الصحيحة تلعب دورا كبيرا فى حماية الإنسان من الاصابة بالنوع الثانى من السكري بل وعلاجه ايضا.إليك أبرز تلك الأطعمه

الزبادى يحمي من السكر

كما أن تناول الزبادي العادي يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري واكتشفت دراسة طبية أجريت فى 2014 إلى أن كما أن منتجات الألبان الأخرى لا تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري.

الثوم
يمكن السيطرة على مرض السكري وتخفيض نسبة السكر فى الدم من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة بشكل يومي، وفي مقدمتها حيث أن المركبات في الثوم قد تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين والإفراز.