في إطارحرص وزارة الصحة المصرية والسكان على الاهتمام بطلاب الثانوية العامة والفرق النهائية في الجامعات، وضعت قائمة بالأغذيةالتي تساهم في تحسين الذاكرة وتساعدهم في التركيز.

ومن أهم الأغذية:

النشويات

تساعد النشويات في الحفاظ على مستوي السكر بالدم وتحسين أداءالمخ، ومن الأطعمة الغنية بالنشويات "القمح والبليلة والخبز والبطاطا والأرزوالمكرونة".

اقرأأيضا :

الصحة: تعافي 18460 من مصابي كورونا

الأسماك

الأسماك مصدر غني بالأوميجا 3 والتي تحسن من اداء الذاكرة والقدرة المعرفية لدى الطالب لذا ينصح بتناول السمك مرتين أسبوعيا علىالأقل.

الشوكولاتهالداكنة

تعمل الشكولاته على تحسين الجهاز العصبي بجسم الإنسان وتحتوي على الكاكاو الغني بمواد الأكسدة التي تحسن وظائف المخ وترفع مستوي السيروتونين الذي يحسن المزاح ويقلل التوتر.

وإليك القائمة كاملة حسب ما اعلنت عنه وزارة الصحة المصرية:-