EN
اثبتت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت مؤخرًا أن المصابين بمرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا التاجي و مضاعفاته ، لذا تحتاج هذه الفئة تحديدًا العناية جيدًا بالنظام الغذائي اليومي دون التأثير على مستويات السكر في الدم .
قدم موقع healthline الطبي عدة نصائح هامة لمرضى السكري كي يكونوا في أمان للوقاية من فيروس كورونا ومنها :
1-الاستيقاظ مبكرًا والخلود للنوم ايضا باكر ، وتجنب السهر تماما
2- بدء اليوم بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل بدلًا من المكوث في السرير طيلة اليوم
3- تناول وجبة إفطار صحية تحتوي على الخضروات و الألياف وتجنب السكريات والخبز الابيض
4-تجنب تماما تناول الوجبات السريعة فهي عدو مرضي السكر
5-توقف عن تناول الطعام كوسيلة لكسر الملل او في اوقات التوتر والقلق
6-تجنب شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية فهي مليئة بالسكريات
7- استبدل الخبز الابيض بالعيش الاسمر او توست الردة
8- احرص على الحصول على السكر من خلال الفواكه المختلفة فهي مغذية وتقوي المناعة وتمنح الجسم السكر المطلوب
9- إذا كنت تعاني من الأنيميا فلا بد من تناول مكملات الحديد مع تناول الحليب و البيض والبروتين بشكل معتدل
10- احرص على تناول الخضروات الورقية بكامل انواعها فهي مفيدة وتقوي المناعة .
