EN
تعتبر دهون البطن من أصعب الدهون الزائدة بالجسم و التي تفسد القوام سواء للرجال أو النساء، ويعاني نسبة كبيرة من الأشخاص الذين لا يصنفون من أصحاب الوزن الزائد ، من دهون البطن فهي لا تقتصر على البدناء فقط.
نصح موقع thehealthy بعدة طرق سريعة للتخلص من دهون البطن ، إليك أهم النصائح :
اقرأ أيضا
1-تناول كمية وفيرة من البروتين و الألياف
2- تناول الدهون الصحية باعتدال
3- التوقف عن تناول الوجبات السريعة
4- التوقف تماما عن تناول المياه الغازية
5-ابتعد عن السكريات والعصائر المعلبة
6-ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين البطن
7-تناول الشاي الأخضر يوميا
8-شرب السوائل باستمرار وخاصة الماء .
